تخلیهء ذهن

زمان خواندن 3 دقیقه ***

 تخلیهء ذهن

***

در مسیر زندگی گاهی ذهنم پرکار میشود. مراقبه و نرمش سخت میشود. افکار مختلف با سرعت زیادی به صورت تکراری در ذهنم رژه میروند. 

هر فکری مسیری را میرود و باز دوباره تکرار میشود. 

گاهی مقداری مراقبه میکنم. اما مدت زمان زیادی در مراقبه طاقت نمی آورم. یا مربوط به فصل است یا مربوط به انرژی های بدن یا مربوط به تغذیه!

دلیلش مشخص نیست. مهم هم نیست. مهم دیدن کیفیت لحظه است. همانطور که هست. 

این افکار هم شاخه هایی از کیفیت لحظه هستند. 

برای کسی که حالت بدون فکر یا حالت سکوت ذهن را تجربه کرده باشد این حالتِ پر فکر، طبیعی نیست. اما نمیتوان به زور هم فکر را کنار گذاشت. 

فکر با سرعت زیادی می آید و می‌رود. 

می‌توان فقط به آن آگاه شد. 

گاهی هم آن قدر مقدار افکار زیاد میشود که تصمیم می‌گیرم تخلیه شان کنم اینجا. 

اولین فکرِ مهم تغذیه است. روزه حس خیلی خوبی دارد. اما گرفتن روزه هم زیاد آسان نیست. روزه ی کارب یا کربوهیدرات خیلی مفید است. هم برای ذهن هم برای بدن. اما آسان نیست. 

کربوهیدارت ها سوخت زیادی وارد بدن و مغز می‌کنند که بیشتر تبدیل به فکر میشود. زندگی های کم تحرک نمیتواند مقدار زیادی از انرژی قند را بسوزاند و آن را تبدیل به فکر و وسواسهای فکری می‌کند.

یکی از این فکر ها همین نانوشتنی است. 

یکی دیگر تصمیم های آینده مبنی بر محل زندگی.

یکی دیگر روابط است و آدمهای دیگر و از جمله خانواده.

دیگری فکر زن و زنانگی است و نیاز من به آن.

نانوشتنی تا حالا حدود ۱۶۰۰ صفحه شده در پنج جلد! در فکر ترجمه به انگلیسی و شاید حتی چاپ کتابی هستم که حدود بیست سال زندگی و تجربه ام را در آن بیاورم.

اما میدانم این نوشته ها هم مربوط به گذشته است. و به گذشته نباید چسبید. میدانم بعضی شان بی زمان هستند و میتوانند به خودم و دیگران کمک کنند.

به هر حال همه ی ما در مسیری به سوی نابودی یا به سوی خدا میرویم و در این مسیر به این تجربه ها حتما میرسیم. 

این که در کانادا بمانم و کاری دست و پا کنم برای امرار معاش یا به مسافرت بروم و تجربه کنم یا در ایران بروم و با آن فرهنگ باشم هم سوال دیگری است. 

مسائل اقتصادی هم همینطور. این که با فلان پول یا فلان ملک چه کنم هم تقریبا سوال دائمی ذهن است. 

این که چطور با همسر اول و تارا و دیگران برخورد کنم هم سوال دیگری است.

نیاز خودم به زنانگی را چطور پاسخ بدهم هم تقریبا چیزی تکرار شونده است. 

از طرفی میدانم در مسیر آگاهی تنهایی بهتر است واز طرفی میدانم نیازم به زنانگی را نمی‌توانم سرکوب کنم. پیدا کردن زنی آگاه که بتوانیم با هم زندگی کنیم تقریبا برایم دشوار است. 

از تمام اینها که بگذریم میرسیم به لحظه. 

برخورد با لحظه و ذهن. ذهنی که مدام تو را از لحظه در می آورد. 

هر فکری مثل ریسمانی است که تو را از درون لحظه بیرون می‌کشد. اگر دنبال آن بروی قطعا از لحظه بیرون می افتی و در امتداد قطار ذهن کشیده می‌شوی. 

خلق کردن و ساختن دنیا

زمان خواندن 4 دقیقه ***

 خلق کردن و ساختن دنیا

***

در طول روز به طور مداوم ذهن را مشاهده می‌کنم. ذهن هم به احساسات و بدن متصل است. این دو را هم مشاهده می‌کنم. نوعی کیفیت در هر لحظه هست. این کیفیت را هم مشاهده می‌کنم. 

بهترین کار همین است. مشاهده کردن ذهن و داستان هایش. مشاهدۀ بدن و حس هایش. 

کم کم این فکر ها را تصفیه می‌کنم. فکرها را پاکسازی می‌کنم و شاید مقداری را اینجا بگذارم. 

هم زمان اکهارت هم گوش می‌دهم. همیشه عالی است. اکهارت و سادگورو معمولاً همیشه عالی اند. آوردن اسم معلم هایم کمترین کاری است که می‌توانم برای تشکر بکنم. 

گاهی این فکرها تکراری می‌شوند. 

گاهی این داستانهای ذهن آن قدر تکرار می‌شوند که باورشان می‌کنیم. 

هر ذهنی و هر گروهی و هر کشوری تعدادی از این داستان ها را باور می‌کند و با آنها زندگی می‌کند. 

زمانی متوجه می‌شوی که ذهن در حال داستان ساختن است که در حالت سکوت باشی. در حالت بدون داستان. 

گاهی ذهن به آینده می‌رود. کارهای آینده، احتمالات آینده و یا تخیل آینده. 

گاهی ذهن به آدم‌ها فکر می‌کند. به روابط و به حرف‌ها. اتفاقات گذشته. 

برای خلق کردن و ساختن دنیا باید ابتدا بتوانی داستان های قبلی را کنار بگذاری. آنگاه می‌توانی داستان را دوباره بنویسی. داستان خودت را بنویسی. 

ابتدا باید در حالت سکوت باشی. وقتی در سکوت کاملاً بمانی داستانهای تو هم محو می‌شود. آنگاه داستان خلقت از درون تو جاری می‌شود. 

اگر در عجله باشی یا در داستانی غرق شده باشی سخت بتوانی داستان خودت را بنویسی. 

اگر نگران آینده باشی یا بارهای گذشته را بر دوش بکشی سخت بتوانی داستان خودت را بنویسی. 

قدم اول تغییر دنیا مشاهده‌ی خود است. مشاهده‌ی دقیق و کامل خودت و ذهنت. افکارت و احساساتت. 

و این کار در سکوت انجام می‌شود. 

و در مراقبه. 

***

Translation by Gemini

Creating and Building the World

Introduction

The text you provided is a reflection on the nature of the mind and its role in creating our reality. The author describes how through observing the mind, we can become aware of the stories it tells us about ourselves and the world. These stories, which are often repeated and reinforced by others, can shape our beliefs and actions.

Key Points

• The author begins by stating that they spend their days observing their mind, as well as their emotions and body. They note that there is a certain quality to each moment, and they observe this quality as well.
• They believe that the best thing to do is to observe the mind and its stories, as well as the body and its sensations.
• Gradually, they filter these thoughts, purifying them and perhaps sharing some of them here.
• At the same time, they are listening to Eckhart Tolle, who they find to be always excellent. They mention that Eckhart and Sadhguru are usually always excellent, and that mentioning their teachers is the least they can do to show their gratitude.
• The author then discusses how these thoughts can become repetitive.
• Sometimes, the stories of the mind are repeated so often that we begin to believe them.
• Each mind, each group, and each country believes and lives with a number of these stories.
• We become aware that the mind is creating stories when we are in a state of silence, a state without stories.
• Sometimes the mind goes to the future, thinking about future tasks, possibilities, or imagining the future.
• Sometimes the mind thinks about people, relationships, conversations, and past events.

Creating and Building the World

In order to create and build the world, we must first be able to put aside the old stories. Then we can rewrite the story, write our own story.

First, we must be in a state of silence. When we remain completely silent, our stories also fade away. Then the story of creation flows from within us.

If we are in a hurry or immersed in a story, it is difficult to write our own story.

If we are worried about the future or carrying the burdens of the past, it is difficult to write our own story.

The First Step

The first step in changing the world is to observe ourselves. To observe ourselves and our minds with precision and completeness. Our thoughts and feelings.

And this is done in silence.

And in meditation.

Conclusion

I hope that this translation is helpful. I believe that the author's message is a valuable one. By observing our minds and becoming aware of the stories they tell us, we can begin to liberate ourselves from their grip and create a more authentic and fulfilling reality for ourselves.

 

بردنِ لاتاری

زمان خواندن 7 دقیقه ***

 بردنِ لاتاری (بلیت بخت آزمایی)

***
در جمع دوستان بودم که گفتند اگر لاتاری برنده شوی چه می‌کنی. مثلا ۱۰۰ میلیون دلار. یکی گفت ریسورت می‌خرم یا خانه می‌خرم یا پرواز بیزینس کلاس می‌گیرم و پنت هاوس می‌روم.

نوبت به من رسید! 

گفتم دقت کنید تمام این چیز هایی که شما می‌خواهید، در واقع یک تجربه است. 

یک تجربه ای که قبلا داشتید و حالا در آینده تصور می‌کنید. یک حسی که قبلا تجربه کردید و حالا میخواهید در آینده دوباره آن حس را بدست بیاورید.

تمام این فرآیند، حرکت از حافظه به تخیل است. و حافظه و تخیل دو تا از فرآیند‌های ذهن است. 

تمام تجربه های ما، در درون ایجاد میشود و در درون درک می‌شود. حتی وقتی در پنت هاوس یا بیزینس کلاس نشسته ای، آن حسی که تجربه می‌کنی در درون تو ایجاد می‌شود. 

اگر قدرت کنترل تجربه های درونی را با مراقبه بدست بیاوری دیگر از بیرون بی نیاز می‌شوی.

بیرون برای تو بی ربط میشود. حس و حال تو در درون تو و توسط خود تو تعیین میشود.

وقتی این را بدانی، دیگر دنبال ۱۰۰ میلیون دلار در آینده و حس های آینده نیستی! 

اصرار کردند که بگو چه کار میکنی!

جواب این بود!

تمام این پول را خرج همین موضوع می‌کنم. 

این که به آدمها بگویم تجربه های شما در درون شما ایجاد میشود. پس زیاد دنبال بیرون نباشید!

این که بگویم همه چیز در حال و در لحظه تولید و تجربه می‌شود. پس زیاد دنبال آینده نباشید!

آینده هیچ وقت نمی‌رسد. وقتی این مکانیزم ذهنی را متوجه شوی دیگر نه کل عمر دنبال آینده میروی و نه دنبال تجربه ای در آینده.

کم کم دیدم همین الان هم تقریبا وقت و انرژی و پول خودم را دارم برای همین موضوع میگذارم. و این بهترین کار است. مفید ترین کار است. لذت بخش ترین کار است. عاشقانه ترین کار است.

چه لاتاری برنده بشوم با ۱۰۰ میلیون دلار و چه برنده نشوم با همین ۱۰۰ دلار همین کار را انجام میدهم!

چون لاتاریِ اصلی، در لحظه است.

و من می‌توانم هر لحظه برنده باشم. چون لحظه را دارم. 

و همه در این لاتاری برنده اند. 

***

Translation by Gemini

Winning the Lottery of the Present Moment

Introduction

The text you provided is a philosophical reflection on the nature of experience and the pursuit of happiness. The author argues that true happiness lies not in external possessions or future experiences, but in the present moment and in our ability to control our internal experiences.

Key Points

• The author begins by describing a conversation with friends about what they would do if they won the lottery. Their responses all focus on acquiring material possessions or having luxurious experiences.
• The author then argues that these experiences are ultimately unsatisfying because they are based on external factors. Instead, he suggests that we should focus on cultivating our inner experiences through mindfulness and meditation.
• The author concludes by stating that the real lottery is the present moment, and that we can all win by learning to appreciate it.

Translation

Here is my translation of the text:

Winning the Lottery

I was with some friends the other day, and we were talking about what we would do if we won the lottery. For example, $100 million. One said he would buy a resort, another said he would buy a house, and another said he would fly business class and stay in a penthouse.

When it was my turn, I said, "Notice that all of the things you want are actually just experiences."

"An experience that you have already had, and now you are imagining it in the future. A feeling that you have already experienced, and now you want to experience that feeling again in the future."

"This whole process is just moving from memory to imagination. And memory and imagination are two processes of the mind."

"All of our experiences are created and perceived within us. Even when you are sitting in a penthouse or flying business class, the feeling you experience is created within you."

"If you gain the power to control your inner experiences through meditation, you will no longer need anything from the outside."

"The outside will become irrelevant to you. Your feelings and emotions will be determined by you, within you."

"When you know this, you will no longer be chasing after $100 million and future feelings!"

They insisted that I tell them what I would do!

This was my answer!

"I would spend all of that money on this very thing."

"To tell people that their experiences are created within them. So don't look too much to the outside!"

"To tell people that everything is produced and experienced in the present moment. So don't look too much to the future!"

"The future never arrives. When you understand this mental mechanism, you will no longer spend your entire life chasing the future or an experience in the future."

I gradually realized that even now, I am spending my time, energy, and money on this very thing. And this is the best thing to do. It is the most useful thing to do. It is the most enjoyable thing to do. It is the most loving thing to do.

Whether I win the lottery with $100 million or not, I will do the same thing with $100!

Because the real lottery is in the present moment.

And I can win every moment. Because I have the moment.

And everyone wins this lottery.

Conclusion

I believe that the author's message is a valuable one. In a world that is constantly telling us to buy more, do more, and be more, it is important to remember that true happiness lies within ourselves. By learning to appreciate the present moment and cultivate our inner experiences, we can find true fulfillment.

***

Translation by Claude

Winning the Lottery 

I was with my friends, and they asked, "If you win the lottery, what would you do? Say, $100 million." One said they would buy a resort or a house or take a business class flight and go to a penthouse. Then it was my turn!

I said, "Notice that all the things you want are actually an experience. An experience you've had before and now imagine having in the future. A feeling you've experienced before and now want to experience again. This whole process is a movement from memory to imagination. And memory and imagination are two processes of the mind. All our experiences are created within and perceived within. Even when you're sitting in a penthouse or business class, the feeling you experience is created within you. If you gain the power to control your inner experiences through meditation, you become free from the outer world. The outer becomes irrelevant to you. Your state is determined within you, by you. Once you know this, you're no longer chasing $100 million in the future and future feelings!"

They insisted I say what I would do. My answer was, "I would spend all that money on this very thing - telling people that your experiences are created within you, so don't chase the outer so much! Telling them that everything is produced and experienced in the present moment, so don't chase the future so much! The future never arrives. Once you understand this mechanism of the mind, you no longer spend your whole life chasing the future or an experience in the future." 

Gradually, I realized that I'm already spending my time, energy, and money on this very thing. And this is the best work, the most beneficial, the most joyful, the most loving work. Whether I win $100 million or not with my current $100, I'll do this work! Because the real lottery is in the present moment. And I can win that lottery every moment, because I have the present. And we all win this lottery.